一 持左手催眠法99bt工厂怎么下载

                   当上床想寝息时，闭目，将左手踏进旁，四指微屈，渐渐持拳，渐渐放开，一持一放，联络进行，幅度2厘米，约10~30秒钟一次。此法的重点是：想想必须鸠集在左手的持拳看成上。十分钟后，看成放慢，终末进东谈主虚幻。

     二 踏豆推拿调节失眠99bt工厂怎么下载

                   取赤小豆或绿豆500~1500克，艾叶适量；先将豆放入铁锅内文火炒热，再加艾叶沿路炒，至烫手，倒入盆中，三级片大全网取出艾叶；双脚洗净擦干，借其余温（以不灼伤皮肤为度）踏踩此豆，或脚底在豆上来往摩动。陲前一小时作念，逐日一次，每次20~30分钟。豆可反复使用。

     三 遗弃失眠搓额头

                   两手掌心面向面颊99bt工厂怎么下载，两手接壤线瞄准鼻梁线，手指贴紧前额，马上拉开再合拢地来往搓动，速率渐渐加速，这么来往搓动百来次，直至前额发烧截至。每天日夕两次，调节失眠成果特地好。